Изменение негативных убеждений

Паттерн Диккенса: методика изменения убеждений

Привет, друзья! Сегодня хочу поделиться с вами методом изменения негативных убеждений на позитивные.

баннер путь к себе

Думаю, для вас не секрет, что убеждения определяют качество нашей жизни. Бывает так, что вы делаете много полезных штук, а по-настоящему качественно жизнь не меняется. Кажется, будто вы топчетесь на одном месте. Если ваши действия правильны, а результата нет, дело в блокирующих перемены и счастье негативных убеждениях. И на самом деле, именно с убеждений и следует начинать изменение жизни. Это главный шаг.
Паттерн Диккенса — методика Энтони Роббинса, вдохновлённая «Рождественской песнью» Ч.Диккенса. Если помните, к главному герою приходят Духи, которые показывают боль и губительность его поведения. Ну что, вы готовы изгнать из своего подсознания дядюшку Скруджа? Попробуем прямо сейчас поработать с убеждениями?

💛 1 шаг. Выберете одну негативную установку, которая сильнее всего влияет на вашу жизнь. Например, «я недостойна любви», «я слишком молода/стара», «у меня никогда нет денег» и пр.
💛 2 шаг. Представьте, как будет выглядеть ваша жизнь через 5 лет в случае, если вы не измените своё убеждение. Как вы будете жить через 10, 20 лет? Представьте все в ярких красках. Чего вы лишитесь в этом случае — каких отношений, возможностей? Что будет с вашим здоровьем? Какие свои мечты вы так и не исполните? Цель этого шага — испытать боль по максимуму.
💛 3 шаг. Придумайте новую вдохновляющую позитивную установку, которой вы сможете заменить старую негативную. Запишите ее.
💛 4 шаг. В ярких красках представьте, какой будет ваша жизнь через 5, 10, 20 лет, если вы продолжите жить с этим новым убеждением.
В случае необходимости повторяйте 2-й шаг до того момента, пока вам действительно не захочется отказаться от старого убеждения. Шаг 4 повторяйте ежедневно в течение 5 минут до тех пор, пока новое убеждение окончательно не укоренится.

С пожеланиями добра, ваша Полина.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *