Как вести утренние страницы/дневник

Как вести утренние страницы

баннер путь к себе

Многие спрашивают, как я пишу утренние страницы. На самом деле, это не чистые утренние страницы, которые рекомендует писать Джулия Кэмерон в книге «Путь художника». Мои утренние страницы — микс между потоком сознания и дневником, который я веду абсолютно сознательно и намеренно.

Вообще, ведение дневника считаю жизненно необходимым инструментом сохранения психического здоровья каждой женщины. Вот правда. У меня значительную часть писанины занимает дневник эмоций. Важность проживания и отпускания эмоций трудно переоценить. Особенно для женщин, ведь спектр наших эмоций и чувств ну просто нереально богатый)) Если же эмоции не проживать, блокировать, отмахиваться от них, не осознавать, это ведёт как минимум к регулярному выносу мозга себе и окружающим, как максимум — к ухудшению физического здоровья и перманентной неудовлетворённости жизнью. Так вот я регулярно письменно отслеживаю, почему энергетически и психологически «сдуваюсь». Если чувствую, что в эмоциях неразбериха, начинаю писать «Я не в настроении. Возможно, это из-за того, что… Или из-за…», и постепенно распутываю свой эмоциональный клубок — докапываюсь до истинных причин моего состояния. Когда приходит понимание истинных причин, их легче устранить, а в некоторых случаях даже само осознание причин даёт облегчение.

Что ещё есть в моем дневнике-утренних страницах? Важные мысли, осознания, идеи того, что хочу реализовать, описание радостных событий, благодарности.

 Как я пишу утренние страницы?

Стараюсь писать утром, но это не всегда возможно. Вот почему использую любое свободное время, которое оказывается доступным. По объему пишу столько, сколько хочу, не привязываясь к определенным стандартам. Иногда больше, иногда меньше.

Через некоторое время перечитываю написанное и подчёркиваю разными цветами: мысли, что хочу сделать, события. Так мне удается не забыть ничего важного.

Честно, я не знаю, как раньше без этого жила и не представляю без дневника свою дальнейшую жизнь. Благодаря ему я неплохо себя знаю и могу правильно о себе заботиться, осознанно проживать каждый свой день.

А вы ведёте дневник? Что он вам даёт?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *