Полезные привычки по-женски

Формируем полезные привычки по-женски

Поделиться в соцсетях:

Не секрет, что качество нашей жизни в большинстве своем определяется нашими привычками. Но формирование правильных привычек – дело непростое, часто требует внушительной силы воли. Вот почему нам, женщинам, привычки даются в разы тяжелее, ведь по своей природе мы – создания мягкие. Но все же, без полезных привычек женщине никак не стать здоровой, ухоженной. Да что уж там говорить, без правильных привычек очень тяжело быть счастливой. Сегодня предлагаю поговорить о том, как сформировать полезные привычки по-женски.

На пути к полезным привычкам по-женски: основные шаги

— Прежде, чем начать встраивать в свою жизнь те или иные привычки, естественно, нужно определиться в принципе с тем, какой вы хотите видеть свою жизнь, какие привычки иметь. Для этого составьте полный список всего того, что вам хочется встроить в жизнь. Пить не менее 2 л чистой воды в день, заниматься йогой 3 раза в неделю, начинать утро с зеленого смузи, с молитвы и медитации, заканчивать день благодарностями и т.д. Выпишите все в один список.

— Далее выберите одну привычку. Не ту, которая могла бы максимально изменить вашу жизнь, а ту, что на данный момент более комфортна для вас. Ту, формированию которой больше всего хочется сейчас уделить внимание. Ту, которая полегче.

Зачем заведомо выбирать самую легкую и комфортную привычку? Вы ведь помните, что мы формируем полезные привычки по-женски? Так вот выбирать самый легкий путь нужно для того, чтобы вы могли достаточно безболезненно и мягко встроить в свою жизнь эту привычку и вдохновиться своими успехами на формирование более сложных и глобальных привычек.

— После того, как привычка выбрана, приступайте непосредственно к процессу ее встраивания в свою жизнь.

Некоторые мужские источники советуют каждой привычке уделить всего одну неделю – так, чтобы за месяц выработать аж четыре новые привычки. На мой взгляд, этот подход довольно радикален и не совсем приемлем для женщин. Я предлагаю вам на каждую привычку выделить минимум 2 недели. Причем, формировать полезную привычку по-женски — а значит, постепенно, без напряга.

Как это работает у меня? Например, на данный момент я выбрала привычку медитировать сразу после пробуждения. Первую неделю я позволяла себе пропускать в экстренных случаях – если уж очень не выспалась (медитировала потом посреди дня). Но не ругала себя за это. Цель первой недели для меня заключалась в том, чтобы поселить в своей голове мысль, что теперь я медитирую по утрам, а также начать делать хоть ЧТО-ТО. Ведь что-то – лучше, чем ничего. На первой неделе из семи раз мне удалось помедитировать утром четыре раза, но это больше, чем на предыдущей неделе – когда я не делала ровно никаких шагов по внедрению этой привычки в мою жизнь. Вторая неделя принесла мне уже шесть медитаций за семь дней.

Вырабатывайте привычки в комфортном для вас темпе. Если не получается встроить привычку за две недели, делайте это дольше. Опять-таки, цель в том, чтобы дать мозгу привыкнуть к мысли о новой привычке и сделать первые шажки.

У меня часто бывало, что с супербоевым настроем я «кидалась» в новую жизнь, пытаясь изменить все и сразу, а через несколько дней обессиленная и разочарованная в себе прекращала попытки перемен. Думаю, я не одна такая. Так вот этот подход сводит к минимуму вероятность, что вы все бросите через 2-3 дня.

Эти несложные приемы действительно работают, и позволяют самым приятным образом двигаться к жизни своей мечты!

С наилучшими пожеланиями, Полина Полозок.

Поделиться в соцсетях:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *